План приема спортивных жиросжигателей

Для получения наилучшего эффекта следует постепенно увеличивать дозу приема веществ, которые способствуют сжиганию жира.

План прием спортивных жиросжигателей

Мы уже писали ранее о компонентах современных спортивных жиросжигателей и о бустерах, которые ускоряют действие этих пищевых добавок.

Отметим еще раз, что эти виды спортивных жиросжигателей срабатывают не только у профессиональных спортсменов. Они действенны и для людей, которые умеренно занимаются спортом. Конечно, при соблюдении жесткой диеты.

Теперь мы рассмотрим план приема спортивных жиросжигателей.

План приема спортивных жиросжигателей

Первая неделя

  • Витамин С, доза: 500-1000 мг во время завтрака. Принять за один раз.
  • Карнитин, доза: 1000 мг разделить на 3 приема: утром, перед тренировкой и перед сном.
  • Селен, доза: 200 мкг во время приема пищи.
  • Кальций, доза: 1000 мг во время завтрака.
  • Цинк, доза: 30 мг на голодный желудок вечером за 30 минут до сна.
  • Экстракт зеленого чая, доза: 500 мг разделить на 3 раза: до завтрака, перед тренировкой и перед ужином.
  • Кофеин, доза: 100 мг разделить на 2 раза: во время завтрака и за 1 час до начала тренировки.

Вторая неделя

Увеличиваем дозировку жиросжигателей:

  • Витамин С, доза: 1000 мг во время завтрака.
  • Карнитин, доза: 1500-2000 мг, разделить на 3 раза: утром, за полчаса до начала тренировки и перед сном.
  • Селен, доза: 200 мкг во время завтрака.
  • Кальций, доза: 1000 мг во время завтрака.
  • Цинк, доза 30 мг на голодный желудок за 30 минут до сна.
  • Экстракт зеленого чая, доза: 500 мг разделить на 3 раза: перед завтраком, перед тренировкой, перед ужином.
  • Кофеин, 200-300 мг разделить на 3 раза: во время завтрака, за час до начала тренировки, перед ужином.

Теперь те же жиросжигатели, но с добавкой бустеров

Первая неделя:

  • Форсколин, доза: 20-30 мг 2 раза в день перед едой.
  • Синефрин, доза: 5-10 мг 2 раза в день перед едой.
  • Экстракт смородины, доза: 100 мг 2 раза в день перед едой.

Вторая неделя:

  • Форсколин, доза: 40-50 мг 3 раза в день перед едой.
  • Синефрин, доза: 15-20 мг 3 раза в день перед едой.
  • Экстракт смородины, доза: 100 мг 2 раза в день перед едой.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности
Просмотров: 2733