Гейнер: вред

Причинить вред здоровому организму гейнер не может.

Прежде, чем начать принимать гейнер, многие хотят узнать обо всех положительных и отрицательных эффектах в результате приема этого продукта спортивного питания.

Во-первых, не стоит приобретать гейнер, не дав предварительную оценку этому продукту спортивного питания, иначе он не даст ожидаемого эффекта.

Но гейнер – это продукт спортивного питания, и поэтому вреда организму он причинить не может. При правильном употреблении конечно.

Что такое правильное употребление гейнера

• Во-первых, это соблюдение дозировки. А эта дозировка не должна превышать обычно 100-150 граммов продукта на 300-500 мл жидкости.
• Во-вторых, нужно учесть, что калорийность гейнера возрастает, если его разводить в соке или молоке.
• В-третьих, спортсменам, которые легко набирают вес, нужно предпочесть протеин, отказавшись от приема гейнера.

Ну и последнее - не стоит заменять обычную пищу гейнером. Он не является полноценной заменой. Это только хорошая пищевая добавка, хороший продукт спортивного питания.

Побочные эффекты от приема гейнера могут быть лишь в тех случаях, когда человек страдает заболеваниями печени, поджелудочной железы или заболеванием почек.

Конечно, этот продукт спортивного питания может способствовать увеличению мышечной массы, но нужно правильно подходить к приему этой пищевой добавки.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 2737