Экспресс диета

Экспресс диета - это такая диета, при использовании которой можно похудеть очень быстро за очень короткий срок. Конечно, быстрое похудение за короткий срок - это не всегда безопасно. Именно эти диеты и называются экспресс диеты.

Пожалуй, самый сильный и быстрый вариант - это сухари и вода. В течение дня допускается употребление 1,5 литров зеленого чая, воды без ограничений, желательно теплой, и пару сухариков с зеленым салатом без заправки.

Кроме этого один раз в 2 дня возможен прием овощного супа, только без картофеля, макарон и  других злаковых. И конечно результат не заставить себя ждать.

Такая экспресс диета может дать уменьшение веса от 5 до 8 килограммов в неделю. Если Вам нужна фигура модели, нужно воспользоваться их диетой, то есть, творогом и чаем. На завтрак нужно съесть яйцо, запив его стаканом чая. В обед можно употребить не более 200 г творога, конечно без сметаны, и запить этот творог чаем. Ужинать можно тем же, чем и обедали.

Воды можно принимать без ограничений. Для любителей супов можно есть суп (только овощной), который приготовлен не на мясном бульоне. Это хорошее средство, позволяющее потерять за неделю от 2-х до 4-х кг.

Влияние на организм

Диет есть множество. Но нужно следить, чтобы потеря веса не была быстрой. Иначе, сброшенные с таким трудом килограммы быстро вернутся, и с целлюлитом нужно будет бороться долго. Я не хочу повторяться и приводить как пример какие-либо диеты, так как все они похожи, и их принцип заключается в резком уменьшении большей части объема Вашего рациона.

И также уменьшения в этом рационе калорий. Это и будет экспресс диета. То есть, проще говоря, чем меньше есть, и чем менее калорийной будет Ваша еда на это время, тем быстрее Вы похудеете. В этом вся суть диеты.

Конечно, при помощи подобной диеты похудеть Вам не удастся, если рассматривать этот процесс с медицинской точки зрения. Это просто один из наиболее быстрых способов сбросить несколько килограммов за короткое время.

Длительное применение таких диет можно назвать рационом питания, и не всегда безопасным, так как в Ваш организм во время такого добровольного голодания поступает гораздо меньше полезных и так необходимых организму веществ, что конечно даст Вам эффект похудения, но ценой Вашего здоровья.

Диета - это дело серьезное, и сброс веса на более чем 2 – 3 килограмма в месяц не то что не желателен, а просто опасен в некоторых случаях. Это потому, что при изменении веса в организме меняется обмен веществ, что влечет за собой целый ряд вытекающих из этого процессов.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 2992