Заполненную анкету отошлите, пожалуйста, нам на адрес: gorodnichay.elena@gmail.com АНКЕТА ДЛЯ СОСТАВЛЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ Анкета для составления программы питания состоит из трех разделов: • В первом разделе мы рассматриваем обычное питание. • Во втором – спортивное питание. • Третий раздел касается распорядка Вашего рабочего дня. Желательно заполнять анкету как можно более подробно, так как вся эта информация поможет нам составить Ваш индивидуальный план питания с максимальной пользой для Вас. ЛИЧНЫЕ ДАННЫЕ 1. Ваше имя, фамилия 2. Ваш e-mail 3. Страна / город 4. Возраст 5. Пол (мужчина / женщина) 6. Рост 7. Вес ОБЫЧНОЕ ПИТАНИЕ 1. Какие продукты Вы употребляете наиболее часто? 2. Каким продуктам или блюдам Вы отдаете предпочтение? 3. Употребляете ли Вы чай, кофе, газировку, соки или другие подобные напитки и как часто? 4. Какой способ приготовления продуктов Вы предпочитаете (жареное, вареное, копченое и т. д.)? 5. Употребляете ли Вы чипсы, соленые орешки и прочие подобные продукты? Если да, то что именно. 6. Применяете ли Вы на данный момент диету, и если да, то в чем она заключается? 7. Есть ли у Вас вредные привычки? 8. Сколько раз в день Вы принимаете пищу? 9. Как влияет Ваша работа на Ваш график питания (есть ли возможность пообедать или сделать перекус)? 10. Как влияет Ваш образ жизни на Ваш график питания (например, могу питаться по часам, питаюсь хаотично и т. д.)? 11. Придерживаетесь ли Вы каких-либо ограничений в питании, связанных с Вашими религиозными или другими убеждениями (например, вегетарианство, посты, запрет на какой-либо вид пищи)? Если да, то напишите, пожалуйста, в чем это выражается. 12. Имеете ли Вы какие-либо проблемы со здоровьем, которые ограничивают Вас в употреблении определенных продуктов? 13. Какой образ жизни Вы ведете (активный, сидячий, малоподвижный)? 14. Как влияет Ваше материальное положение на Ваш рацион? 15. Имеете ли Вы какие-либо увлечения, связанные с регулярной физической активностью? 16. Какой результат Вы хотите получить в результате разработанного рациона питания? 17. Укажите, пожалуйста, какой именно вид консультации по питанию Вы хотели бы заказать: 1. VIP консультация по питанию VIP - это приоритетное внимание тренера (то есть Вы получаете ответы на свои вопросы в первую очередь), включая психологическую и мотивационную поддержку на всех этапах, что позволяет получить максимально возможные результаты. Также предусмотрена такая услуга, как контроль питания, что позволяет получить полное представление об эффективности программы и сделать ее последующую корректировку максимально точной. * Стоимость: 180$. 2. Индивидуальная консультация по питанию, которая является залогом более быстрого получения результата. Вот видео об этом: https://youtu.be/PzT4zBRoU9o *Стоимость: 120$. 18. Сообщите, пожалуйста, каким образом Вам было бы удобнее всего с нами связываться, и укажите Ваши контактные данные: • Telegram; • Instagram • Skype; • Электронная почта. И укажите контактную информацию, тогда мы легко сможем с Вами связаться. 19. Укажите, пожалуйста, удобный для Вас способ оплаты: • Перевод из Казахстана можно сделать через банк на нашу долларовую карту. • Western Union (Казахстан, Азербайджан, Швеция, США, Германия, Англия, Израиль и др.) • MoneyGram • ПриватБанк • Монобанк • PrivatMoney (Азербайджан, Великобритания, Кипр, Латвия, Молдова, Чехия и Монголия) • TransferGo (недорогая международная система перевода денег. Работает (доступно) в 53 странах.) • PayPal • Paysend (можно установить приложение Paysend на телефон и сделать прямой перевод на карту). Израиль, ОАЭ, Швеция, Норвегия, Литва • RIA Money Transfer • Ваш вариант. 20. Укажите, пожалуйста, откуда Вы о нас узнали: • Наш сайт: http://atletizm.com.ua; • Канал на YouTube (укажите, пожалуйста, как давно Вы смотрите наш канал): https://www.youtube.com/channel/UCllKC38cQIh0mTfejdqXD5w; • Наша книга «Атлетизм для всех как путь к силе, красоте и здоровью»! http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok • Канал TikTok: https://www.tiktok.com/@atletizm_for_you • Instagram: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/ • Рекомендация знакомых; • Ваш вариант. СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ 1. Как Вы относитесь к спортивному питанию? 2. Если Вы уже принимаете спортпит, напишите, что именно у Вас уже есть на данный момент, как долго Вы его принимаете и как именно. 3. Чем Вы руководствовались при выборе спортпита (например, рекомендации друзей, информация в интернете и т. д.)? 4. Какой результат Вы хотите получить от приема спортивного питания? 5. Какую сумму Вы можете выделить в среднем в месяц на приобретение спортивного питания? В большинстве случаев программа дает нужный результат сразу, и пересматривать ее имеет смысл через полтора-два месяца. В некоторых случаях поначалу требуется 1-2 корректировки. После того, как мы убеждаемся в положительной тенденции, то есть начинает идти нужный результат, следующую корректировку программы питания также имеет смысл проводить через полтора-два месяца. В редких случаях на начальном этапе есть необходимость провести ряд корректировок для получения положительной тенденции. Это может быть связано с самыми разными причинами (психологические и физиологические особенности человека, нарушение обмена веществ, проблемы с уровнем сахара в крови, инсулинорезистентность, гипогликемия, проблемы ЖКТ, заболевания щитовидной железы или репродуктивной системы, гормонозависимый уровень усвоения определенных веществ, прием определенных лекарственных препаратов, постоянные стрессы, избыточная физическая или интеллектуальная активность, регулярное переутомление, нехватка сна или отдыха, ухудшение работы надпочечников, вредные привычки и т. д.).